Tänkte skriva lite om hur viktigt det är och varför det är viktigt att skritta fram. Ni vet alla att det är viktigt att värma upp när man tränar? Det är ju lätt att sträcka sig annars och man blir mycket rörligare, och när ledvätska och allt annat värms upp förebyggs skador. Det är samma sak hos hästar, bara att de har mer muskler och leder som måste komma igång! Så att värma upp ordentligt är väldigt viktigt och gör att hästen kan prestera bättre under passet också.

När det gäller att skritta av, så ska jag gå in lite på det. Tar oss människor som exempel igen:
När vi t.ex. är ute och springer kan vi träna i två faser, aerob träning när vi hela tiden tillför syre till våra muskler genom andning, och anaerob när vi gör av med syre. Om du t.ex. ökar tempot eller springer upp för en backe blir ansträngningen hårdare och vi gör av med mer syre, samtidigt som vi inte hinner ta in lika mycket syre igen och kommer in i den anaeroba fasen. Om vi är inne i den här fasen tillräckligt länge kommer vår kropp pumpa ut mjölksyra i våra muskler, de blir möra och vi blir trötta och det är kroppens sätt att säga "stopp, du behöver stanna och andas!" Om vi inte kommer tillbaka till den aeroba fasen snart, kan man i värsta fall svimma. När du joggat eller tränat och fått mjölksyra är det viktigt att du kommer tillbaka till den aeroba fasen och förser hela kroppen med syre igen innan du slutar. Då transporteras mjölksyran bort från kroppen. Det är därför det också är viktigt att skritta av hästen, så att den kan transportera bort mjölksyran och slappna av igen!

Det är viktigt att skritta fram och av hästen ordentligt! Jag skrittar cirka tio minuter innan och efter varje pass, plus att jag travar fram (mindre press på hästen) tio minuter innan och efter själva ansträngningen. Så galopperar jag också lite lugnt cirka fem minuter innan jag sätter igång, och själva ansträngingen kanske är i 20 minuter!