Ännu en gång: Backträning

Backträning tränar hästens rygg och bakbensmuskler effektivt. Den blir också säkrare på foten. Ryttaren får också träna styrka och balans, samt sin hoppsits eftersom man ska hålla sig nära sadeln i sin lätta sits utan att störa hästen genom att tappa balansen och dimpa ner i sadeln. Och så tränar man på sin handställning över hindret eftersom hästen ska få eftergift när den klättrar!

Vi har väldigt bra backar vid Lurbo. När jag backtränar Kurre brukar jag klättra upp för den branta backen 2-4 gånger och sedan galoppera uppför den längre backen upp till 6 gånger samt skritta två eller fler. Igår blev det att klättra 2 gånger och galoppera 2, vilket räckte för att få honom svettig eftersom han är i så dålig form... Man får gå försiktigt fram!
Jag o Min-San i galopp uppför den långa backen, ursnygg outfit ;)

Make the best out of it (mtbooi): Uteritter!

Vet inte hur det är i resten av vårt land, men här i Uppsala beter sig vädret som under PMS. Hej sol och svett ena minuten och regn och åska den andra! MEN vet ni? Nu är det perfekt att rida ut! De regelbunda regnskurarna ser till att marken är mjuk och trevlig även när det är sol framme :D toppen! Passa på!

Och nästa gång jag döper ett inlägg till mtbooi så vet ni vad jag menar... Okej?

Driva, driva och driva

Jag brukade ha lättare för att rida sega hästar när jag var mindre. De var inte alltid mina favoriter, men jag var rätt bra på att rida dem. Anledningen var att jag kommit på vikten av framåtbjudning. Jag såg till att hästen gick på framåt redan från första skritten så den var mer alert och på hugget resten av passet, på så sätt fick jag sega hästar att gå rätt fint för jag fick med baken och ryggen i både dressyr och hoppning. Heta hästar såg jag som svårare, därför att jag inte vågade driva på dem och slutade driva eftersom de gick på av sig självt. Jag säger så här, när hästen springer på själv är det oftast en lögn. Man MÅSTE driva ändå, sätet kan räcka men det är oftast de heta hästarna som är svårast att få med baken på, de behöver ofta mer drivning! Jag blev påmind om detta igår när jag red Kurre som hade en dålig dag, för första gången på länge kände jag verkligen tidigt bakbenen jobba. Så idag sätter jag på mig ordentlig utrustning och gör om ett igen! Nu ska här jobbas med ryggen!
Några få hästar är lite mer som Pajazzo, ett fullblod jag red ibland förut. Han bjuder både ärligt framåt och är lyhörd. Välriden häst! Man bara kramade lätt om med skänklarna och så var man så mjuk man kunde så gick han fint.

Hisshisshiss

H&M We Love Horses på YouTube. Följer ni dem inte? Börja gör det! Bra övningar och intressanta intervjuer med framför allt, såklart, Peder och Malin.

Beröm, beröm, beröm!

Jag har pratat om beröm förut.

Och jag ska göra det igen!

Enligt min åsikt ska man ALLTID berömma hästen när den gör rätt. Omständigheterna avgör hur du berömmer hästen men den ska alltid tjäna på att göra rätt, och den ska veta när den gör rätt. Om jag rider på Kurre och ska göra en halt (en halt är ju något alla hästar ska klara av va?) så kanske jag inte slänger mig runt halsen på honom och gullar med honom som aldrig förr. Men, så fort han tänker halt och stannar så lättar jag på handen och kanske berömmer med rösten. Så fort han går fram för min skänkel, så mjuknar jag i den. När han slappnar av i kroppen och formen, då blir genast alla mina hjälper mjukare. Under banhoppningen så jobbar jag med att mjukna i hjälperna samt berömma med rösten när han lyssnar och gör rätt.

Det finns vissa saker som Kurre tycker är svårare. Som t.ex. att slappna av i formen. Oftast när han spänner av och kommer under sig med bakdelen så brukar jag klappa honom med innerhanden på halsen och berömma. När något är extra svårt, ja då berömmer man lite extra. Lorden är inte lika kvick i avbrotten som Sekúr, så när han saktar av klappar jag ofta med båda händerna på halsen och berömmer lugnt. Då är det ju större chans att han reagerar fortare nästa gång, visst?

Som jag sa så ska formen av beröm bero på omständigheterna. Du kan inte stanna upp om berömma hela tiden, men du kan göra lite. Det finns alltid något du kan göra, som att mjukna eller ge hästen ett uppmuntrande ord. Sedan finns det saker som är mindre passande att göra. Som till exempel om jag ger framåtdrivande hjälper är det kanske inte så smart att lätta på handen som beröm. Den hjälpen vill jag bibehålla, men eftersom jag satte press framåt på hästen så tar jag bort de hjälper som pressade den framåt. Då lär sig hästen: Ryttaren trycker med skänkeln, jag går framåt och då slutar ryttaren att trycka med skänkeln! Aha! Det ska jag allt komma ihåg nästa gång... typ.
Tänk efter, vad ber jag om? Hur gör jag det? Har hästen lätt/svårt för detta? Och anpassa berömet efter det!

Behandla hästen som ni själva vill bli behandlade. Skulle ni vilja springa omkring och göra vad folk bad om, ifall de aldrig visade när du gjorde rätt eller om du heller aldrig blev av med deras krav? Där snackar vi stress och dåliga arbetsförhållanden!
Beröm är en del av hjälperna och det sätt vi pratar med hästen! Vi behöver använda det i allt vi gör för att de verkligen ska förstå, lära sig och jobba med oss med glädje

Balansträning

Ibland vill jag låta mina hästar få sig en riktig "joggingtur" då de får galoppera ute eller inne utan större krav, lugnt och i balans. Då passar jag på att träna upp min egna styrka och balans!

Innan du börjar:
- Tänk noga igenom vad du ska göra. Alltså hur länge du ska galoppera, ifall du ska lägga in hinder och hur länge du ska trava etc. Annars är det svårt att hålla motivationen och fortsätta stå upp hela tiden.

- Korta stigläderna, jag brukar ha samma hål som mina hoppläder och snurra lädrena två varv... Mesa inte!

- Var inte själv, då är det lätt att fuska... Var med någon annan som kan vara på dig om du sätter dig ner.

- Fortsätt även om det känns som att du ska spy!! Tänk att Malin Baryard står och kollar på och du ska visa vad du går för... Ta vara på detta tillfället att träna dig ordentligt fysiskt fast du är på hästryggen! :D

- Stå så nära sadeln du kan, att bara spänna ut benen ger inte mycket träning! Det ska vara som att stå i 90 grader...
Jag mesar lite med lädrena på bilden, och är inte så nära sadeln som jag borde. Men det var första gången jag ridit Lorden på så korta läder så jag tar i lite mer nästa gång nu när jag vet att han är snäll :)

Viktigast med tittiga hästar

Det här är grunderna enligt mig, sedan beror det ju från häst till häst men i stora drag är det nog detta man ska tänka på:
1. Att ryttaren rider bra, är säker och stadig i sadeln och som håller sitt eget lugn.
2. Bra uppfostran, hästen ska lyssna och respektera ryttaren från marken annars är det stor chans att den inte gör det från ryggen.
3. Miljöträning. Så tidigt som möjligt ska man börja rida förbi spännande saker och göra det ena och det andra. Skjut inte upp miljöträning till tävlingarna! Då blir situationen bara pressad och sakerna blir värre.
4. Allt ska vara lekande lätt! Hästen ska alltid kunna ta sig ur situationen lätt som en plätt, så att den känner att det inte är någon press. Pressar man hästen i en svår uppgift som att sätta för stora krav på form eller att hoppa högt i lägen den tycker är läskiga så kommer det bara bli spänt och påverka hästen negativt.
5. Chilla!! Ta det lugnt, prata med hästen, låt den kolla lite, ta ett steg närmare och rid sedan iväg, rid emot, kolla, gå närmare låt hästen ta tid på sig. Den behöver inte klara av allt på en dag!
6. BERÖM. Klappa på halsen, beröm med rösten, låt den vila och allt när den klarar av en svår uppgift. Då slappnar den av och du ger hästen positiva minnen av situationen. Mycket större chans att hästen gör rätt nästa gång då! Kom bara ihåg att klappa lugnt och berömma med en lugn röst om hästen är stressad.
7. Hjälp hästen! Är det för jobbigt, träna från marken ett tag. Ta hjälp av en äldre och mer erfaren häst som draghjälp! Att ha en lugn häst som "stoppkudde" framför en nervös häst utomhus kan vara en väldigt bra idé.
Så ifall jag skulle lära en häst att hoppa vattenmatta skulle jag göra såhär:
Se till att ha kontroll ifrån marken, vänja den vid att gå runt mattor tidigast möjligt, lukta på den, kliv över den, låta en erfaren häst visa vägen över, sitta stadig och följsam och sedan berömma massor när hästen hoppar över! Även om den stannar får den bara kliva över, sedan behöver man inte hoppa 20 gånger på en gång. Utan man låter hästen vila när den gör rätt.
Tålamod är nyckeln!
Varken Kurre eller Min-San är tittiga. Det beror nog på bra uppfostran och att jag själv är lugn över alla hinder :)

Gårdagens övning

De två bommarna på långsidan använde jag för att kontrollera galoppen genom att öka och minska antalet galoppsprång.
De två på diagonalerna använde jag för att träna på att byta galopp.
De tre på andra långsidan travade jag bara över som lösgörande och för att träna ryggen.
Sammanfattning: Han orkar inte samla sig och bära sig så mycket på bakdelen, därför var det svårt att korta galoppen och han ville inte byta tills jag la upp tempot ordentligt. Han orkade liksom inte trycka ifrån i kortare galopp :P

Dagens övning:

Ikväll ska jag ägna lite tid åt denna övning med Lorden, bra träning speciellt för en häst som är rätt ung! Men bra för äldre hästar att träna upp självförtroendet på rätt lätta övningar som dessa också :) Kommer öva detta med Kurre sen när han blir frisk, för han suger på byten haha...
H&M We Love Horses är alltid bra för inspiration!

Hur du fixar raktställningen

Någon mer än jag som tycker att det är enklast att rida på böjda spår? Tänkte väl, men tack vare Louise Haaga och Linda Heed börjar jag få kläm på raksträckorna!
Nyckeln är: Rid hästen med innerskänkeln och ytterhanden! Det blir så himla mycket lättare i alla situationer ifall man gör det, och ni kanske tror att ni gör det? Nja det är inte så lätt som det låter. När ni rider upp på långsidan får vi se ;)
Men börja med att rida på en volt. Ställ hästen inåt och håll emot med innerskänkeln så att du kan fånga upp stödet på yttertygeln ifall du har svårt att hitta det. Låt det ta tid, var sedan mjuk men stadig i ytterhanden och se till att hästen tar innerskänkeln. Ha den i balans och på bakdelen.
Börja lungt med långsidorna. Ifall du tappar stödet, vänd in på en volt och fånga det igen! Men rakställning är viktigt att träna på, där tränar du balans och styrka i hela hästen och i dig själv.
Ett annat tips för att få hästen på bakdelen är att rida öppnor samt göra bakdelsvändningar (alltså låter hästens framdel röra sig runt hästens bakdel, som ska trampa på stället) om hästen är svag i bakdelen och inte jobbar på den så kommer den flyta ut. Bakdelsvändningar är alltså en bra koll på hur hästen jobbar med baken!
Även om du har en häst som Kurre, som man vill rida lång och låg genom att böja och mjuka upp så är det viktigt att rida rakställt. Att alltid rida på böjda spår sliter på kotorna om inte annat!

Vill du komma någon vart med din häst/ponny?

Mina tips:
- Se till att ha en peppande tränare, kompisar eller föräldrar.
- Gör upp mål! Ett långsiktigt som inte ska vara tidsbegränsat och sedan små mål på vägen dit som ska vara någorlunda tidsbestämda men flexibla! Allt beror ju på hur du och hästen håller er i form. T.ex. så vill jag hoppa 1.20 innan 2011 är slut. Delmål 1 är felfria och säkra rundor i 1.10 innan sommaren börjar (vilket jag kanske får skjuta på nu eftersom han är halt), ha bra koll på galoppen i sommar och sedan börja starta försiktigt i höst.


- Ta hjälp av tränare! Inte bara en och samma, testa gärna flera och träna gärna för olika tränare varannan vecka eller två gånger i veckan. På så sätt är du rätt säker på att två olika personer ser er och ser olika brister hos er som de kan rätta till med olika metoder! Och då kan du lättare hitta något som funkar.
- Se till att regelbundet kolla hästen med en veterinär, för att komma före skador och alltid kunna utesluta det när ni stöter på problem. Varannan - var tredje månad eller efter var femte tävling kan vara bra att börja med!
- Våga!! Utmana er själva heela tiden. Är något läskigt? Försök pusha dig själv till att göra det, det är utmaningarna som får oss att växa så ta tillvara på dom ;) Men i de allra flesta fall är det bra att ha någon kunnig med som kan hjälpa dig om du kör fast!
- Var inte rädd för att börja tävla och träna för bättre tränare. Du behöver erfarenheterna!
Man kommer nära varann och har kul tillsammans när man utvecklas. Tävla är spännande!!!

Roadwork, träning på hårt underlag

Detta är en jättebra träningsform som många nog är lite rädda för. Vad den går ut på är att hästarna både under arbete och under sina rusher i hagen utsätter sina senor för stark påfrestning genom stötar, och när man tränar på asfalt eller hårda vägar så utsätter man hästens ben för just stötar men det måste man göra för att hästen ska tränas på att kunna ta emot dessa och på så sätt förebygger man skador!
Något viktigt är att vänja hästen successivt vid detta. Till en början skrittar man lätt i cirka 5 minuter och sedan kan man långsamt öka tiden och antalet gånger man gör det. Trava får man göra senare, men bara ifall hästen är i bra balans.
Louise Haaga, A-tränare och tävlingsryttare, föredetta lärare på Strömsholm som jag tränar för låter sina hästar gå roadwork 1-2 gånger i veckan!

Backträning, vad ska man tänka på?

Hur många hästbloggare sitter uppe klockan halv ett och bloggar?

Nej men eftersom jag inte har något bättre för mig så slänger jag in ett inlägg om träning i backar.

Vid Lurbo har vi flera bra backar jag ofta använder mig av i träningen. Min-San fick riktigt starka bakben av intensiv backträning! Hoppas på att det ska göra underverk för Kurre också...

Först och främst ska man tänka på detta:
I nedförsbacke gäller endast skritt, i uppförsbacke skritt och galopp och trava ska man helst inte göra i backar. Detta för att det sliter på både ben och rygg på hästarna!

Backträning är jättebra, men gör det inte varje dag. Precis som med all annan träning måste man variera sig.
Försök få hästen att gå kontrollerat i låg form upp i backen, både i skritt och galopp. Lycka till!

Hållbar häst: träning

För att hästen ska hålla länge spelar flera saker stor roll.

- hästens kroppsbyggnad och hur den är tränad
- utfodring
- skötsel
- hästens beteenden

När man tränar, vilket är den del jag tänkte gå in på nu så ska man tänka på tre regler: variation, kontinuitet och successiv anpassning.

Variation är något jag är väldigt nogrann med. Det är i mitt huvud i nästan allt jag gör! Ingen träning är bra om man gör samma sak hela tiden. Så därför är jag noga med att Kurre får hoppa, gå markarbete, longeras, ledas, ridas ut, gå lättare dressyrpass, hårdare dressyrpass osv. Och är noga med att han går på varierat underlag, varvar de olika banorna med hårdare ridvägar ute, ängar, snöfält och så. Hästen ska tycka att det är roligt och den ska sätta muskler på hela kroppen, dessutom sliter all ridning åtminstone lite, gör man då samma sak hela tiden så sliter det på samma ställe och då uppstår skador snabbare än ifall man "sprider ut" slitaget.

Kontinuitet och successiv anpassning betyder att man liksom inte låter en dåligt tränad häst börja träna på medelsvår nivå på en gång, utan man går försiktigt fram så hästens lugnt får vänja sig vid ny belastning. Om man t.ex. ska galoppera mycket, börjar man med att galoppera 5 minuter i sträck, sedan ökar man till 10 och så vidare.
Samma gäller ifall man ska rida på nya underlag. Det finns en stor risk att hästen drabbas av benhinneinflammation ifall man t.ex. plötsligt börjar trava runt på asfalt. Hästen kan trava på asfalt, men den måste vänjas vid det försiktigt och ska inte göra det under längre intervaller!
Det gäller också att du inte ställer av en häst till och från, låter den gå i träning och sedan får den vila en vecka och sedan träna igen... utan den ska hållas igång hela tiden!

Min Kurreman är 15år och har gått upp till 145 hoppning internationellt. Men han har varit fri från skador och är superfräsh! :D Med rätt träning kan hästen hålla länge, som t.ex. Flippan och Tamina som båda var 18-19 år när de slutade hoppa internationellt!

Tjocka dressyrhästar

Visst kan det inte bara vara jag? Bara jag som tycker att det finns så himla många överviktiga dressyrhästar?

Så himla ofta tycker jag mig se lite mulliga hästar här och var. Ofta är det ponnyer och dressyrhästar. Det är väldigt sällan man ser tjocka hopphästar! Ofta har dessa dressyrhästar så himla fin form och så himla fin trav, men rätt dålig galopp. Jag har funderat och funderat vad detta kan bero på.

En möjlighet i mitt huvud är att många dressyrryttare är lite för "snälla" ibland och låter först sina hästar stå på halm, så de har i princip fri tillgång till mat och sedan så rider de inte sina hästar jättehårt och då blir de lite överviktiga. Jag skulle kunna tänka mig att den dåliga galoppen beror på att den stora magen är ivägen för hästen när den galopperar.

Nu har jag fått det bekräftat! I ett lite äldre nummer av Equipage skriver Kristian von Krusenstierna om just tjocka dressyrhästar. Han tycker som jag att dressyrhästar ofta är tjockare och säger att det beror på att dressyrryttare travar för mycket och galopperar för lite. Det är galoppen som stärker magen och får hästen att gå ner i vikt, inte traven! Galoppen är också svårare på runda hästar säger han.

Så ni dressyrryttare där ute, ni kanska ska ta åt er lite i alla fall och få upp flåset på era hästar. De kommer att orka mycket mer och röra sig ännu bättre ifall ni lägger ner lite mer tid på galoppen! :)

(OBS! Jag säger inte att alla dressyrhästar är tjocka...)



En kraftfull galopp kan vara minst lika utrycksfull som en bra trav tycker jag! På bilderna är det Lotus II (Min-Sans halvbror e. Rolls Royce) med Sara-Henrietta och Minna Telde med Santana.

Så inspireras av toppryttarna och hoppryttarna, låt hästarna galoppera på friskt och våga låta dem jobba längre, så blir de lika snygga, slimmade och vältränade som Tornesch!


RSS 2.0